Câu hỏi:
Đồ ăn nào giúp bổ sung năng lượng lâu dài?
Thông tin thêm: Đồ uống có đường, kẹo và bánh ngọt cung cấp nhiên liệu (đường) vào máu quá nhanh, sau đó dễ khiến bạn mệt mỏi và đói trở lại. Bột yến mạch chứa carbs phức tạp, cần nhiều thời gian để tiêu hóa, thỏa mãn cơn đói, cung cấp năng lượng dần dần và lâu dài.
Giải thích: Đồ uống có đường, kẹo và bánh ngọt cung cấp nhiên liệu (đường) vào máu quá nhanh, sau đó dễ khiến bạn mệt mỏi và đói trở lại. Bột yến mạch chứa carbs phức tạp, cần nhiều thời gian để tiêu hóa, thỏa mãn cơn đói, cung cấp năng lượng dần dần và lâu dài.