Câu hỏi:
Đồ ăn vặt có thể khiến bạn giảm năng lượng?
Đáp án: Quả anh đào, bánh mì trắng
Thông tin thêm: Hàm lượng melatonin cao trong quả anh đào có thể khiến bạn ngủ dễ dàng. Điều này có nghĩa trái anh đào có thể làm giảm năng lượng của bạn trong cả ngày. Bánh mì trắng có chỉ số đường huyết cao, ít chất xơ, dễ bị tiêu hóa nhanh, có nghĩa là bạn không nhận được năng lượng liên tục. Ngoài ra, lượng lớn bột và đường trong chúng có thể gây buồn ngủ.
Giải thích: Hàm lượng melatonin cao trong quả anh đào có thể khiến bạn ngủ dễ dàng. Điều này có nghĩa trái anh đào có thể làm giảm năng lượng của bạn trong cả ngày. Bánh mì trắng có chỉ số đường huyết cao, ít chất xơ, dễ bị tiêu hóa nhanh, có nghĩa là bạn không nhận được năng lượng liên tục. Ngoài ra, lượng lớn bột và đường trong chúng có thể gây buồn ngủ.