Câu hỏi:
Tập thể dục vào thời điểm nào buổi sáng là tốt nhất cho cơ thể?
Đáp án: Trước khi ăn sáng
Thông tin thêm: Theo nghiên cứu của Viện Eastern Ontario (Canada), những người tập thể dục ít nhất 10 phút/lần, 2 lần/tuần thành công hơn về mặt xã hội, học vấn và thể thao. Tiến sĩ Daniel Vigil - giáo sư lâm sàng kiêm khoa học sức khỏe tại ĐH California, Mỹ - cho biết thời gian tốt nhất để tập thể dục là trước khi ăn sáng. Việc ăn sáng sau khi tập thể dục giúp phục hồi và giảm thiểu tổn thương cơ bắp, đốt cháy nhiều chất béo, tăng sự bền bỉ cho cơ thể. Ông Vigil cho hay nếu buộc phải ăn sáng trước khi tập thể dục, bạn nên đợi khoảng 2 tiếng để dạ dày trống rỗng.
Giải thích: Theo nghiên cứu của Viện Eastern Ontario (Canada), những người tập thể dục ít nhất 10 phút/lần, 2 lần/tuần thành công hơn về mặt xã hội, học vấn và thể thao. Tiến sĩ Daniel Vigil - giáo sư lâm sàng kiêm khoa học sức khỏe tại ĐH California, Mỹ - cho biết thời gian tốt nhất để tập thể dục là trước khi ăn sáng. Việc ăn sáng sau khi tập thể dục giúp phục hồi và giảm thiểu tổn thương cơ bắp, đốt cháy nhiều chất béo, tăng sự bền bỉ cho cơ thể. Ông Vigil cho hay nếu buộc phải ăn sáng trước khi tập thể dục, bạn nên đợi khoảng 2 tiếng để dạ dày trống rỗng.