Câu hỏi:
Để có một bữa sáng lành mạnh, bạn nên ăn trứng hơn là bánh mì?
Thông tin thêm: Lượng protein dồi dào trong trứng sẽ giúp bạn no lâu hơn lượng carbs trong bánh mì. Nghiên cứu năm 2007 của Trung tâm Nghiên cứu Y sinh Pennington (Mỹ) cho thấy phụ nữ béo phì ăn 2 quả trứng trong bữa sáng 5 ngày một tuần sẽ giảm cân nhanh hơn người ăn bánh mì dù số calo tương đương nhau.
Giải thích: Lượng protein dồi dào trong trứng sẽ giúp bạn no lâu hơn lượng carbs trong bánh mì. Nghiên cứu năm 2007 của Trung tâm Nghiên cứu Y sinh Pennington (Mỹ) cho thấy phụ nữ béo phì ăn 2 quả trứng trong bữa sáng 5 ngày một tuần sẽ giảm cân nhanh hơn người ăn bánh mì dù số calo tương đương nhau.