Câu hỏi:
Một cốc nước cam 333,3 ml có bao nhiêu đường?
Thông tin thêm: Bạn có thể cho rằng nước cam tốt hơn nước ngọt, vì ít nhất nó cũng có vitamin và đường trong nước cam là đường tự nhiên. Tuy nhiên, WHO vẫn xếp nước cam vào dạng thực phẩm có chứa đường tự do (free sugar). Hơn nữa, vì nước cam khá dễ uống, nên bạn có thể nạp 5 - 6 thìa đường chỉ trong chớp mắt với 1 cốc nước cam 333,3 ml. Nước cam rất có hại cho răng, không chỉ vì nó có đường mà còn vì có tính acid cao. Các bác sĩ khuyến cáo nên ăn hoa quả thay vì uống nước hoa quả.
Giải thích: Bạn có thể cho rằng nước cam tốt hơn nước ngọt, vì ít nhất nó cũng có vitamin và đường trong nước cam là đường tự nhiên. Tuy nhiên, WHO vẫn xếp nước cam vào dạng thực phẩm có chứa đường tự do (free sugar). Hơn nữa, vì nước cam khá dễ uống, nên bạn có thể nạp 5 - 6 thìa đường chỉ trong chớp mắt với 1 cốc nước cam 333,3 ml. Nước cam rất có hại cho răng, không chỉ vì nó có đường mà còn vì có tính acid cao. Các bác sĩ khuyến cáo nên ăn hoa quả thay vì uống nước hoa quả.