Câu hỏi:
Bạn nên luyện tập mỗi nhóm cơ chính bao nhiêu lần trong tuần?
Thông tin thêm: Bạn nên dành 2-3 lần mỗi tuần cho từng nhóm cơ chính bởi một lần mỗi tuần chỉ đủ duy trì kết quả hiện tại chứ không thể giúp tăng cơ bắp. Bên cạnh đó, tuyệt đối tránh tập liên tục mọi ngày trong tuần vì cơ thể cần 1-2 ngày nghỉ để tự "sửa chữa".
Giải thích: Bạn nên dành 2-3 lần mỗi tuần cho từng nhóm cơ chính bởi một lần mỗi tuần chỉ đủ duy trì kết quả hiện tại chứ không thể giúp tăng cơ bắp. Bên cạnh đó, tuyệt đối tránh tập liên tục mọi ngày trong tuần vì cơ thể cần 1-2 ngày nghỉ để tự "sửa chữa".