Câu hỏi:
Loại thực phẩm gây khó ngủ không nên ăn buổi tối?
Thông tin thêm: Bông cải xanh, bắp cải, cà rốt và súp lơ, có lượng chất xơ không hòa tan cao di chuyển chậm qua hệ thống tiêu hóa. Vì vậy, nếu bạn ăn nhiều thực phẩm gây khó ngủ này gần với thời gian đi ngủ, cơ thể sẽ phải hoạt động để tiêu hóa chúng trong khi bạn đang cố gắng ngủ ngon.
Giải thích: Bông cải xanh, bắp cải, cà rốt và súp lơ, có lượng chất xơ không hòa tan cao di chuyển chậm qua hệ thống tiêu hóa. Vì vậy, nếu bạn ăn nhiều thực phẩm gây khó ngủ này gần với thời gian đi ngủ, cơ thể sẽ phải hoạt động để tiêu hóa chúng trong khi bạn đang cố gắng ngủ ngon.